Врач объяснил, как быстро убрать живот после праздников
rf-smi.ruЧтобы за несколько недель уменьшить обхват талии на пять сантиметров, надо следовать трем простым правилам, считает доктор Михаэль Деспегель.Суть в том, чтобы два раза в неделю практиковать улучшающую жировой обмен кардиотренировку.
Еще два раза в неделю надо делать силовые упражнения - они помогут не только укрепить мышцы, но и "стабилизировать осанку".Третье правило заключается в том, чтобы четыре дня в неделю правильно питаться, стараясь снизить калорийность рациона.