Эксперт рассказал, как питание влияет на сон
russian.rt.comКандидат психологических наук, доцент, сомнолог Алексей Мелехин рассказал, какие продукты лучше не есть перед сном.Следует отказаться от приёма пищи за час-два до сна, рассказал сомнолог в беседе сФАН.«Приём пищи — это работа не только желудочно-кишечного тракта, но и нервной системы.
Если всё-таки поесть вечером хочется, то это должны быть те продукты, которые не обладают стимулирующим эффектом. В первую очередь лучше отказаться от простых углеводов.