Сколько нужно спать днем, чтобы проснуться бодрым
cursorinfo.co.ilКороткий дневной сон может помочь восстановить силы. Но есть важное условие. Перепиши с высокой уникальностью Эксперты из сна объяснили, сколько нужно спать днем, чтобы получить заряд энергии и одновременно не испортить ночной сон, пишет ТСН. Оптимальная продолжительность дневного сна Универсального правила, которое подойдет абсолютно каждому, нет.
Однако специалисты отмечают: если цель заключается именно в быстром восстановлении сил, лучше ограничивать дневной сон. Для большинства людей оптимальным вариантом считается 20–30 минут.
