Не всем нужно спать 8 часов - что показало новое исследование
cursorinfo.co.ilВосемь часов сна давно считают своеобразным золотым стандартом для взрослых, но, оказывается, это полезно не для всех. Распространенное правило о необходимости спать ровно восемь часов каждую ночь не стоит воспринимать как обязательную биологическую норму для каждого взрослого.
Новый научный обзор показывает, что оптимальная продолжительность сна может различаться у разных людей. При этом значение имеют не только часы, проведенные в постели, но и стабильность режима, время отхода ко сну и то, насколько он совпадает с естественными циркадными ритмами организма.
