После 23:00 — уже поздно: когда нужно ложиться спать для здоровья
cursorinfo.co.ilИсследования подтверждают, что привычка засыпать после 23:00 на самом деле может навредить вашему здоровью. Многие люди считают себя «совами» и уверены, что поздний отход ко сну является всего лишь индивидуальной особенностью.
Однако регулярное нарушение естественного режима дня может отражаться на самочувствии и работе организма. По словам профессора Сачина Панды, специалиста по циркадным ритмам, значение имеет не конкретная отметка на часах, а соответствие режима сна внутренним биологическим часам человека.
