люди общество самит кофе мозг сон

Одна чашка кофе может украсть часы сна: во сколько нужно остановиться

Человек может провести в постели восемь часов, но все равно чувствовать усталость. Один из возможных факторов — кофеин, который влияет на структуру сна.

Вечерняя чашка кофе с молоком мешает не засыпанию, а глубокому сну. Утром человек встает разбитым, даже если проспал все восемь часов, и не понимает почему.

DMCA