Нутрициолог рассказала, как восполнить недостаток магния
skuke.netНутрициолог Мария Волченкова в беседе с поделилась, что магний отвечает за работу иммунной, нервной и сердечно-сосудистой систем, а также за формирование мышц и костей.А недостаток магния может привести к серьезным проблемам.
Нехватка микроэлемента проявляется в апатии, депрессии, снижении эмоциональных реакций или, наоборот, повышенной тревожности.По словам врача, суточная потребность в магнии составляет 400 мг для мужчин и 300 для женщин. — рассказывает Волченкова.