Нутрициолог рассказала, как меньше есть на ночь
m24.ruНутрициолог Мария Сиротина рассказала, как меньше есть на ночь без уменьшения порций. Свои рекомендации она привела в соцсети Instagram.По словам специалиста, сбалансированный завтрак поможет избежать чувства голова в течение дня, а также устранить желание перекусов.
Кроме того, Сиротина советует, чтобы в еде преобладали не углеводы, а белки.Для того чтобы получить заряд энергии на день, организму сначала необходимо из глюкозы восстановить гликоген печени после сна, затем остатки растащить по клеткам, где она превратится в энергию АТФ.