Названы продукты, которые помогут восполнить дефицит магния
nation-news.ruНутрициолог Мария Волченкова сообщила, какие продукты помогут восполнить недостаток магния. Она отметила, что он отвечает за работу иммунной, нервной и сердечно-сосудистой систем.Также магний отвечает за формирование мышц и костей.
Недостаток витамина может привести к серьезным проблемам. Также у человека может появиться апатия, депрессия, снижение эмоциональных реакций или, наоборот, повышенная тревожность, предупредила специалист.Суточная потребность в магнии составляет 400 мг для мужчин и 300 для женщин.