Невролог дала советы, как эффективно бороться со стрессом
gazeta.ruЗаедать или запивать стресс не стоит, так как есть более простые и эффективные методы борьбы с внутренним напряжением. О них радио Sputnik рассказала невролог психиатр и психотерапевт Ольга Котова.Во-первых, специалист советует при стрессе отвлекаться на что-то внешнее.
Например, переключить свое внимание на том, что окружает: посчитать красные вещи в комнате, найти три деревянных предмета.«Чем сложнее найти в комнате предметы, тем проще расслабиться, потому что ты отвлекаешься на внешнее», – объяснила Котова.Второй метод — физические действия и тактильные ощущения.