Названы простые и безвредные методы избавления от стресса
tvc.ruКогда нервишки шалят Психиатр, невролог Ольга Котова рассказала об эффективных способах избавиться от напряжения. Один из них заключается в том, чтобы отвлечься от негативных эмоций и переживаний, совершая простые действия.«Есть такой метод, когда ты взбудоражен, нервничаешь, переживаешь, найти в комнате, например, пять предметов определенного цвета или из определенного материала — условно красные или деревянные.
Чем сложнее найти в комнате предметы, тем проще расслабиться, потому что ты отвлекаешься на внешнее», — цитирует Котову radiosputnik.ria.ru.