Какие продукты помогут справиться с бессонницей
kubnews.ruВрач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург рассказал, что нужно есть, чтобы лучше спать. Продукты от бессонницы Справиться с бессонницей помогут некоторые ягоды, например, красный виноград, черешня и вишня.
Они содержат мелатонин, который еще называют гормоном сна. Чем лучше обстоят дела с мелатонином, тем меньше вероятность лишнего веса, гипертонии и проблем с засыпанием и пробуждением. – Бессонница часто связана с нарушением синтеза эндогенного мелатонина.