Как похудеть с помощью йоги
skuke.netУпражнение 1 (поза «Дерево»). Ноги на ширине плеч, стопы параллельно друг другу. Живот втянут. Поднимаем одну ногу, стопой упираемся в бедро, колено отводим в сторону.Макушкой тянемся вверх, приподнимаем подбородок.
Руки разводим в стороны, максимально вытягиваем их вверх и соединяем. От центра опорной стопы до кончиков пальцев рук мысленно рисуем ровную линию.Стоим в напряжении не менее 30 секунд.