Как нужно правильно питаться перед сном - советы экспертов
cursorinfo.co.ilСпециалисты объяснили, какой интервал в приеме пищи нужно соблюдать перед сном. Прием пищи непосредственно перед сном может отрицательно сказаться на качестве ночного отдыха, уровне сахара в крови и весе.
Об этом сообщает портал VeryWellHealth. Хотя режим питания индивидуален, специалисты обычно советуют выдерживать интервал в 2–3 часа между последним приемом пищи и сном, чтобы организм успел переварить еду и подготовиться к полноценному отдыху.
