Есть после 22:00 или ложиться голодным — что говорят исследования
cursorinfo.co.ilПоздний ужин может влиять на уровень сахара в крови и аппетит, но для снижения веса важнее общее количество калорий и рацион.
Несколько исследований показывают, что время последнего приема пищи может быть не менее важным, чем состав еды. Способность организма реагировать на инсулин и перерабатывать глюкозу в течение дня снижается, поэтому более ранний ужин лучше соответствует естественным изменениям в работе организма.
