Эндокринолог рассказала о способах поддержания иммунитета осенью
russian.rt.comДля поддержания иммунитета осенью следует уделить внимание соблюдению режима дня, правильному питанию и физической активности, заявила врач-эндокринолог Клинико-диагностического центра МЕДСИ Надежда Собаева.В комментарии «Известиям» она рассказала, что спать необходимо ложиться до 22-23:00, так как именно до полуночи в организме происходит выработка всех важных гормонов — например, мелатонина, который поддерживает иммунную систему.
При этом не стоит забывать о правильном питании.«Важно, чтобы организму хватало и различных витаминов, и антиоксидантов, то есть веществ, которые препятствуют протеканию различных неблагоприятных реакций в нашем организме, то есть это некий природный щит для организма.