Диетологи перечислили продукты, полезные для укрепления костей
inforeactor.ruОрганизм человека не вырабатывает кальций самостоятельно, поэтому крайне важно получать этот микроэлемент с пищей, обращают внимание специалисты.
Творог, сыр, натуральные йогурты и другие молочные продукты богаты этим важным для человека элементом. Также кальций содержится в жирных сортах рыбы, овощах, фруктах и орехах, сообщает "ГлавУфа".