Диетолог перечислил продукты, которые можно есть на ночь
expert.ruМорковь, яблоки, огурцы, варенные яйца, омлет без молока, рыбу и мясо птицы можно есть перед сном, не опасаясь набрать лишние килограммы, рассказал известный диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург.
Эти продукты, по словам медика, подходят для позднего употребления, поскольку хорошо усваиваются организмом. Рыба богата полиненасыщенными омега-3 жирными кислотами, курятина содержит аминокислоты триптофан, стимулирующую выработку гормона сна мелатонина.