Диетологи назвали продукты для улучшения качества сна
gazeta.a42.ruАмериканские диетологи перечислили продукты, которые помогут наладить цикл сна и бороться с бессонницей. Специалисты советуют обратить внимание на богатую мелатонином (гормон сна) еду.
Он содержится в грецких орехах, бананах, яйцах и авокадо. В дополнение к ним диетологи рекомендуют употреблять лавандовый и ромашковый чай, лосось и бананы, в которых есть углеводы, триптофан и мелатонин, снимающие стресс.