Диетолог Златинская объяснила, как не навредить желудку во время поста
inforeactor.ruСпециалист отметила, белок, цинк, железо, фолиевую кислоту и витамины В12, А и D находятся в орехах и растительных продуктах, которые обязательно нужно употреблять постящимся чтобы не навредить организму.
Кроме того, необходимо добавить в рацион витаминно-минеральные комплексы. Врач рекомендовала сочетать в одном приеме пищи некоторые продукты, например, злаковые и бобовые, которые помогут восполнить набор аминокислот для синтеза белков.