Диетолог перечислила продукты, которые нужно есть зимой
abnews.ruСбалансированный рацион питания играет важную роль для поддержания оптимального состояния организма в зимний период.В холодное время года следует обратить внимание на рыбу, сообщила в интервью РИА Новости диетолог Анна Коновалова.Рыба — источник белка, полиненасыщенных жирных кислот и микроэлементов.В неделю рекомендуется употреблять не менее двух-трех порций по 110-140 граммов.
Лучше, чтобы одна из этих порций была жирной рыбой.Также нужно есть фрукты и овощи — не менее пяти-шести порций в день. Для здоровья очень полезны орехи и семена.