Диетолог назвала способ избежать ночных пробуждений
iz.ruИндийский диетолог Пуджа Махиджа рассказала, почему человек беспокойно спит и просыпается по ночам, а также назвала способ справиться с этим.Чаще всего проблемы со сном связаны с падением уровня сахара в крови, что приводит к выделению адреналина и кортизола.
Это, в свою очередь, понижает уровень гормона сна мелатонина, что может привести к преждевременному пробуждению, рассказала диетолог в Instagram.По словам Махиджи, подобного можно избежать, если съесть горсть орехов за час до сна.