Быстро избавиться от жира на животе можно по схеме "2+2+4"
vesti.ruУченый Гисенского университета Михаэль Дешпегель выяснил, как быстро избавиться от жира на животе, пишет Focus.По словам ученого, действовать нужно по правилу "2+2+4".
Два дня человек должен посвятить кардиотренировкам умеренной интенсивности, другие два дня – силовые тренировки малой интенсивности, придерживаясь правильного питания в течение этих четырех дней.В качестве кардиотренировок подойдут быстрая ходьба, бег трусцой, плавание или велосипед, силовые тренировки можно выполнять в