Ученый рассказал, как быстро избавиться от жира на животе
bnkomi.ruУченый Гисенского университета Михаэль Дешпегель рассказал, как быстро избавиться от лишнего веса. Фото БНК По его словам, необходимо следовать правилу "2+2+4": два дня человек должен совершать кардиотренировки умеренной интенсивности, в другие два — силовые тренировки малой интенсивности, а также правильно питаться в течение этих четырех дней.
Уточняется, что в качестве кардиотренировок подойдут нордическая ходьба, бег трусцой, плавание или велосипед, а силовые тренировки можно выполнять в