Эксперт рассказал, как быстро избавиться от лишнего веса
newinform.comЭксперт Гисенского университета Михаэль Дешпегель рассказал, как быстро избавиться от лишнего веса. Он считает, что необходимо следовать правилу «2+2+4»: два дня человек выполняет кардиотренировки умеренной интенсивности, другие два дня приступает к силовым тренировкам малой интенсивности, а также в течении этих четырех дней нужно правильно питаться.
Ученые посоветовали в качестве кардио тренировок нордическую ходьбу, бег с трусцой, плавание или велосипед, а силовые тренировки можно проводить в