6 лучших продуктов для крепкого сна назвала врач
cursorinfo.co.ilНазваны неочевидные продукты, которые способствуют лучшему сну. Многие из нас слышали о содержании триптофана в индейке и его способности улучшать сон, но другие продукты также могут способствовать улучшению качества сна.
Употребление продуктов, богатых триптофаном, может увеличить выработку серотонина и мелатонина, способствуя улучшению сна. Диетолог Крутика Нанавати рекомендует в статье She Finds шесть продуктов с высоким содержанием триптофана. Курицу часто игнорируют, но она является отличным источником триптофана.