Японская диета, которая продлит вашу жизнь и убережет от болезней
cursorinfo.co.ilЯпонцы предпочитают натуральные продукты с минимальной обработкой и избегают переедания. Японская система питания — это не просто меню, а целая культура, строящаяся вокруг простых, натуральных и сезонных продуктов.
Она прославилась благодаря жителям Окинавы — региона, где люди нередко доживают до ста лет в отличной форме. Что можно есть на этой диете, объясняет диетолог Олег Швец в Facebook. Что составляет основу традиционного рациона Японская диета включает много риса, различных видов лапши (удон, рамен, соба), свежайшую рыбу, морепродукты, соевые продукты (тофу, натто), а также морские водоросли.
