Пять полезных утренних ритуалов, которые изменят ваше тело за месяц
cursorinfo.co.ilКак правильно начинать утро, чтобы зарядиться энергией и улучшить самочувствие. Утренние часы — наиболее продуктивное время суток, и от того, как вы их проведёте, во многом зависит ваше физическое и психологическое состояние в течение дня.
Об этом пишет The Challenger. Начать стоит с простого, но эффективного действия — стакана тёплой воды. За ночь организм теряет влагу, и вода помогает не только восстановить водный баланс, но и мягко запустить обмен веществ, повысив уровень энергии.
