Врач рассказала о правилах эффективного сна
iz.ruКандидат медицинских наук, терапевт, педиатр Ирина Добрецова в беседе с корреспондентом телеканала «Звезда» в воскресенье, 14 марта, разъяснила правила эффективного сна.По словам специалиста, человеку необходимо соблюдать режим сна и отдыха.
Она пояснила, что в организме есть так называемые циркадные ритмы — биологические процессы, связанные со сменой дня и ночи. В ночное время вырабатываются определенные гормоны, например, мелатонин, которые способствуют борьбе со стрессами, накопленными в течение дня.