Врач раскрыла правила дневного и ночного сна для качественного отдыха
versia.ruТерапевт и основательница Центра формирования здорового образа жизни Ирина Добрецова рассказала журналистам о значении режима сна и отдыха для здоровья организма, а также порекомендовала, в какое время лучше ложиться спать.
По ее словам, у человека есть природные суточные ритмы. Чтобы организм успешно боролся со стрессами, необходимо ложиться спать до 22.30, именно в это время вырабатывается мелатонин.