Врач раскрыла правила дневного и ночного сна для качественного отдыха
rosbalt.ruВрач-терапевт, основатель Центра формирования здорового образа жизни Ирина Добрецова рассказала о важности соблюдения режима сна и отдыха для здоровья организма, а также посоветовала, в какое время лучше ложиться спать.
По ее словам, в организме есть так называемые циркадные ритмы. «В ночное время вырабатываются определенные гормоны, как мелатонин, которые помогают организму бороться со всеми стрессами, которые были накоплены за день.