Врач перечилила правила эффективного сна
Кандидат медицинских наук, терапевт, педиатр Ирина Добрецова назвала правила эффективного сна. Прежде всего она рекомендует соблюдать режим сна и отдыха.
Специалист отметила, что около 23:00 начинают вырабатываться способствующие борьбе со стрессами гормоны, например, мелатонин.