Врач разъяснила правила эффективного сна
ria.ruМОСКВА, 14 мар — РИА Новости. Кандидат медицинских наук Ирина Добрецова в беседе с телеканалом "Звезда" рассказала о пагубном влиянии нарушения режима сна и отдыха на самочувствие людей.
В частности, по ее мнению, пренебрежение графиком по выходным ведет к нарушению циркадных ритмов (биологических процессов, связанных со сменой дня и ночи — Прим.ред.) в организме. "Даже если это выходной, встаешь, открываешь глаза, даешь сигнал головному мозгу, что ты проснулся в то же время, как и в рабочий день. <…> Но если ты спишь до обеда, то никакого эффекта не будет", — отметила она.