Ирина Добрецова люди общество мозг Ирина Добрецова

Российский врач раскритиковала людей за привычку долго спать в выходные

Кандидат медицинских наук Ирина Добрецова в интервью телеканалу «Звезда» рассказала, что долго спать в выходные может быть опасно для биоритмов человека.Она отметила, что пренебрежение графиком сна в эти дни приводит к нарушению циркадных ритмов (биологических процессов, связанных со сменой дня и ночи — «Газета.Ru») в организме.«Даже если это выходной, встаешь, открываешь глаза, даешь сигнал головному мозгу, что ты проснулся в то же время, как и в рабочий день. …> Но если ты спишь до обеда, то никакого эффекта не будет», — сказала Добрецова.Она также рассказала, что ложиться спать в 22.30 важно, поскольку в 23.00 вырабатывается гормон мелатонин, отвечающий за борьбу со стрессом, согласно циркадным ритмам человека.

DMCA