Врач Каран Радж раскрыл простой способ быстрее засыпать и лучше высыпаться
ria.ruМОСКВА, 6 авг — РИА Новости. Врач Каран Радж рассказал в TikTok о методе "10-3-2-1", который поможет решить проблемы со сном.
В первую очередь, медик посоветовал за десять часов до сна отказаться от употребления напитков, содержащих кофеин. По его словам, именно столько времени необходимо для вывода вещества из организма и устранения его стимулирующего эффекта.