Названы способы быстро засыпать и высыпаться
vm.ruЧеловеку, страдающему проблемами при засыпании, не стоит пользоваться гаджетами за час до отдыха и узнавать новую информацию.
Способствовать вхождению в сон могут и расслабляющие ритуалы, а также наработка навыков расслабления. Об этом в разговоре с «Вечерней Москвой» рассказал участник рабочей группы NeuroNet Национальной технологической инициативы (НТИ) Владимир Конышев.