Уснуть за 2 минуты – эксперт назвал простое упражнение
cursorinfo.co.ilЭксперт рассказал об упражнении, выполнение которого поможет справиться со стрессом и улучшить качество сна. Массажист Джеймс Мур предложил простое 2-минутное упражнение перед сном, которое может помочь справиться со стрессом и улучшить качество сна.
По его словам, упражнение предполагает, что нужно лечь на кровать так, чтобы голова свисала с её края. Мур отметил, что выполнение этого упражнения перед сном помогает снять напряжение, уменьшить беспокойство и избавиться от головных болей и боли в шее. «Всего 2 минуты такого положения могут привести к значительным улучшениям, — отмечает он, — включая снятие стресса, облегчение заложенности пазух и даже уменьшение двойного подбородка».