Повседневные привычки, портящие ваш сон, назвали эксперты
cursorinfo.co.ilПривычные нам вещи и некоторые привычки могут испортить наш сон и стать причиной бессонницы. Проблемы со сном стали настоящей "скрытой эпидемией" в современном здравоохранении.
Причины могут крыться не только в ночных привычках, но и в том, как мы проводим день. Об этом пишет Heatline. Влияние дневного и синего света Дневной свет играет важную роль в поддержании циркадного ритма, который регулирует сон и бодрствование.