Сомнолог назвала оптимальную для крепкого сна температуру в комнате
nation-news.ruАномальная жара может быть причиной недосыпа россиян. Руководитель сомнологической службы "Унисон", невролог-сомнолог Елена Царева рассказала, как улучшить сон в летнее время.Чем глубже сон, тем ниже температура тела.
Следовательно, если температура тела выше, то глубокого сна сложнее достичь говорит эксперт. Для того чтобы полностью восстановить организм за ночь, температура в комнате должна быть от 21 до 23 градусов.