Эксперт рассказал, как наладить сон в жаркое время года
nation-news.ruЖаркая погода очень часто мешает людям нормально высыпаться. Елена Царева, невролог-сомнолог, рассказала, как в таком случае восстановить нормальный режим сна.Она отметила, что снижение температуры тела — это характерная особенность состояния сна.
По ее словам, чтобы быстрее погрузиться в него, нужно проветривать спальню заранее. Она также отметила, что существует два подхода к температуре сна — американский и российский.