Сомнолог рассказал о проблеме бессонницы после коронавируса
rosbalt.ruПрезидент Российского общества сомнологов Роман Бузунов рассказал, сколько часов нужно спать в сутки и можно ли отдыхать днем.
По его словам, в норме от 7 до 9 часов в день человеку в реальности нужно от 4 до 12 часов сна. Специалист рассказал о простом способе проверки хорошего сна: если в течение дня человеку не хочется спать, значит он высыпается.