Сомнолог дал совет страдающим от бессонницы
iz.ruНеудачные попытки заснуть могут привести к появлению страха и формированию условного рефлекса. Об этом 18 марта рассказал президент Российского общества сомнологов Роман Бузунов.Он посоветовал всем, страдающим от бессонницы, не оставаться в кровати, если сон не приходит в течение 15 минут.
По словам врачам, в противном случае может выработаться условный рефлекс, мешающий сну.«То есть уже стресс пройдет, а человек будет подходить к постели и думать «так я же, наверное, не засну».