Врач-сомнолог объяснил, почему вредно читать в постели
gazeta.a42.ruЧтение на ночь в постели — один из самых неэффективных способов побороть бессонницу. Об этом сообщил президент Российского общества сомнологов, профессор, заслуженный врач РФ Роман Бузунов. — Если вы легли, не уснули и решили вместо сна читать — тогда это действительно вредно.
Если это действует как замещение сна, если вы лежите в постели и читаете, то это может ещё сильнее усугубить бессонницу. Легли в постель вечером, не уснули в течение 15 минут, потом открыли глаза и, скажем, начали читать в течение получаса — часа — это дезадаптивное поведение, — пояснил медик в интервью Агентству городских новостей «Москва».