Сомнолог рассказала, как высыпаться без таблеток
mir24.tvКому-то необходимо 10 часов сна, а кто-то чувствует себя наполненным и за семь часов отдыха – этот показатель у каждого индивидуален, за него ответственны гены, рассказала «Вести» сомнолог рязанской ОКБ имени Семашко Любовь Мартьянова.
Человеку необходимо качественно спать – чтобы у него вырабатывались стволовые клетки костного мозга, которые являются предшественниками иммунных клеток и убивают микробы, вирусы и бактерии.