Сомнологи рассказали, сколько нужно спать для хорошего самочувствия
vm.ruБольшинство людей во всем мире испытывают проблемы со сном. Врач-сомнолог Максим Новиков рассказал, какое оптимальное время нужно отводить для ночного отдыха, чтобы чувствовать себя хорошо. — В исследовании наших американских коллег из национального фонда сна говорится, что существует своя подходящая продолжительность сна для каждой возрастной группы, — сообщил Максим Новиков.
Таким образом, новорожденным нужно спать от 14 до 17 часов в сутки, а младшеклассникам нужно отводить на сон от 9 до 11 часов.
