Врач дал советы людям, страдающим бессонницей
m24.ruЧеловеку нельзя лежать в постели, если он не может заснуть в течение 15 минут. Об этом рассказал президент Российского общества сомнологов, заслуженный врач РФ, доктор медицинских наук Роман Бузунов.По словам специалиста, таким образом у людей, страдающих бессонницей, может сформироваться рефлекс боязни не заснуть. "Достаточно какому-то стрессу помешать заснуть две-три недели, человек будет лежать и пытаться, у него сформируется стойкий условный рефлекс боязни не заснуть.
То есть уже стресс пройдет, а человек будет подходить к постели и думать: "Так, я же, наверное, не засну". И это реально становится проблемой", – цитирует врача Агентство "Москва".Эксперт также добавил, что человек засыпает в три раза дольше, когда намеренно пытается это