Сомнолог объяснил, как избавиться от ночных кошмаров
online47.ruПрофессор, доктор медицинских наук Роман Бузунов объяснил, что для нормализации сна необходимо избегать перенапряжения и не усиливать уже накопившийся стресс.Сомнологи объяснили, что нельзя делать перед сномТакже хорошим подспорьем в борьбе с ночными кошмарами станут регулярные физические нагрузки.
При этом стоит избегать кофеина и алкоголя.По словам Бузунова, кошмары во сне делятся на две большие категории: "мультимедийные" - различные не самые приятные ситуации, а также "навязчивые" - мозг человека прокручивает один и тот же вариант развития событий.Фото: pixabay.com.