Сомнолог объяснил, почему не стоит есть перед сном
online47.ruЧтобы не нарушать сон, лучше всего отказаться от пищи за час-два до того, как ляжете в постель. Тем не менее, в этом правиле есть исключения, рассказал кандидат психологических наук, доцент, сомнолог Алексей Мелехин.Найдена еда, способная понижать давлениеВпрочем, для большинства всё же лучше исключить еду перед сном.
В однозначном «стоп-листе» простые углеводы (сахар) и кофеиносодержащие – стимулирующие продукты.Если же есть ну очень хочется, то лучше выбирать продукты с высоким содержанием трипофана.