Роспотребнадзор назвал самые полезные орехи
newtvnews.ruфото: pixabay.com Роспотребнадзор перечислил самые полезные для употребления в пищу виды орехов. Таковыми специалисты сочли лесной орех, кешью, миндаль, грецкий орех, арахис и кедровые орешки.
Эксперты советуют съедать орехи небольшими порциями — по 35 грамм — пару раз в неделю. Отмечается, что лучше всего этот продукт употреблять в сочетании с молочными продуктами и мясом, так как их совместный прием помогает поддержанию аминокислотного баланса.