Роспотребнадзор назвал самые полезные орехи.
daylynews.ruОрехи следует употреблять небольшими порциями, примерно по 35 граммов, один-два раза в неделю.При этом сочетать их с зерновыми (в выпечке, мюсли и прочем) не следует — таким образом они лишь усугубят аминокислотный дисбаланс в организме.Лучше всего сочетать орехи с молочными и кисломолочными продуктами.Такую памятку составили для потребителей специалисты Роспотребнадзора.Орехи — важный источник калия, магния, кальция, фосфора, железа, витаминов В1, В2, РР, Е, жирных кислот, в том числе Омега 3.Н....